Ergophobia , bir çalışma korkusudur, özel beceriler, yetenekler, bilgi ve çalışkanlık gerektiren hedeflenen eylemlerin uygulanmasıdır. Birçok kişi bu tembellik diyor, ancak bu durumdan uzak. Bu irrasyonel, kronik bir çalışma korkusudur. Ergofobes, iş ve onunla bir şekilde bağlantılı olan her şey için endişe duyuyor.
Ergophobia birkaç fobiyi birleştirebilir, örneğin: glossophobia (kamu konuşma korkusu), atihiphobiya (başarısızlık korkusu), sosyofobi (sosyal eylemleri veya kamu eylemlerini gerçekleştirme korkusu). Ergophobia ayrıca Yunanca'dan iş ve korku olarak çevrilen ergosiofobi olarak da adlandırılır (“ergon” - iş, “fobos” - korku).
Ergopfobi nedenleri
Ergophobia, dikkatsiz, iş korkusu bastırıcıdır. Ergfofobiden muzdarip bir kişi, hiçbir şekilde çalışamayacağından, resmi görevlerin yerine getirilmesinden, iş tanımlarından korkuyor. Böyle bir kişi genellikle işteki kendi başarısızlıklarına karşı hoşgörüsüzlükle karakterizedir. Bazıları iş yerinde yapılacak çeklerden veya toplantılardan korkuyor. Genelde korkularını meslektaşları ile paylaşırlar. Çalışma korkusu, diğer fobiler gibi, sadece bir insanı delirtir. Korku hissi, kontrolü kaybetme korkusu ve durumu kontrol etmemesi nedeniyle sürekli gerginlik içinde.
Herhangi bir irrasyonel kalbin, dikkatsiz korku her zaman güçlü duygular olduğunu. Bununla birlikte, ergophobi durumunda, bilinçsiz korku nedeni olduğu için duygular her zaman olumsuzdur. Bir kural olarak, ergophobinin sebepleri şunlar olabilir: Bireyin yaklaşmakta olan davadan önce, örneğin, iş başında bir görüşmeden önce, güçlü duyguları. Endişeyi azaltmak ve en aza indirmek için yaklaşan işler hakkında herhangi bir bilgi arayarak başlamanız gerekir. Çünkü, pratik olarak elde edilen bilgiyi gerçekleştirirken, birey daha kendinden emin hisseder. Belli bir süreden sonra, yeni bir yerde çalışan herhangi bir kişi, hatta bir ergopo bile kendini bir profesyonel olarak görmeye başlayacak ve işi ile ilgili deneyler yapmaktan korkmayacaktır.
Ergfofobiden muzdarip bir kişi sürekli olarak onun için hiçbir şeyin işe yaramayacağından ve işin bitmeden kalmasından korkmaktadır. Herşeyi üzebileceğini, her şeyi mahvedebileceğini, birisinin önce tüm işleri yeniden yapmak zorunda kalacağını düşünüyor. Mesleki faaliyetteki başarısızlıklar ergophobe'yi acımasızca yakalarsa, o zaman başarısızlığa mahkum olduğunu düşünüyor ve işleri tersine çevirmek için bir şeyi değiştirmeye ya da almaya çalışmayacak bile. Bu nedenle, örneğin, bir ergopobe yeteneklerini ve becerilerini başka bir yönde denemeyecektir. Bireyin daha önce ortaya çıkan arızaları sürekli olarak analiz ettiği, ancak hiçbir şey yapmadığı durumlarda, büyük olasılıkla ergophobia geliştirir. Bazı durumlarda, işteki sık kontrol veya komisyonlar ergophobiye neden olabilir.
Ebeveynlerden birinin benzer fobisi varsa ergophobinin nedeni çocukluktan kaynaklanabilir. Ebeveynler çocuklarına fobileri ile enfekte edebilir.
Ergofobinin bir başka nedeni de, iş sırasında alınan çeşitli yaralanmalardır. Yaralanma fiziksel veya zihinsel olabilir. Örneğin, bir fabrikada çalışan bir kişi bir takım tezgahı ile ciddi şekilde yaralanmasına neden oldu. Prensip olarak, işte yaralanma nadir değildir. Bütün sorun, her bireyin görünüşte benzer şeylere veya durumlara tamamen farklı tepki vermesidir. Bazı yaralanmalardan sonra daha temkinli olacak ve bazı - aksine, işten ayrıldı. Bu tam da ergophobia edinimi için ilk aday olan insan kategorisidir.
Ayrıca, çalışan insanlar standart dışı iş nedeniyle hakaret, aşağılanma, aşırı istihdamdan muzdarip olabilir. Ek olarak, bir kişinin kendisine verilen çalışma ile baş edemeyeceğinden korkmaya başlamasından dolayı bilgi ve beceri eksikliğinden dolayı ergophobi oluşabilir. Temel olarak, ergophobi, işyerinde meslektaşlarına yardım etmeleri gereken durumlarda çok endişeli utangaç bireyleri etkiler.
İrrasyonel fobinin ortaya çıkması için açık bir neden olmasa bile, bir birey kaygı, endişe ve duygusal kargaşayı hissederek normal şekilde çalışma yeteneğini zedeleyebilir.
Çoğu zaman, bilinçsiz çalışma korkusunun nedeni işten çıkarılma olabilir. Bir kişi daha önce kovulduysa, tekrar kovulma korkusundan dolayı yeni bir iş bulmakta zorlanabilir.
Genellikle korku nedeni sıkıcı iş olabilir. Eğer konu emek faaliyetine ilgisiz, sıkıcı, monoton çalışmalarla başladıysa, o zaman herhangi bir çalışmanın sıkıcı olacağı bir basmakalıp olabilir.
Depresif durumlar genellikle ergophobinin nedenleridir. Bu nedenle, örneğin, klinik depresyon , distimi , yas veya diğer benzer bozukluklar, deneklerin çalışmayı teşvik etmelerine neden olabilir.
Ergopfobi belirtileri
Çalışma korkusu her zaman başkaları için oldukça belirgindir. Böyle bir irrasyonel, bilinçsiz korkuyu gizlemek bir birey için neredeyse imkansızdır, çünkü çalışma eğilimi belirgindir. Ancak, ergophobinin alevlenmesi ve panik atakların ortaya çıkması o kadar yaygın değildir. Konu gizlice korku, işkence ve acı çekebilir, ama aynı zamanda görevlerini titizlikle yerine getirebilir. Bununla birlikte, ergophobiden muzdarip bir kişi, gerekçeleri önemsiz olsa da ya da onun için oldukça karmaşık ve zahmetli görünecek olan yeni bir davayı emanet etmek durumunda aniden yetkililere çağrılırsa, o zaman fobiler için tipik olan tüm korku işaretlerinin tezahürleri göz ardı edilemez.
Ergofobinin en sık görülen semptomları bir takım spesifik belirtileri içerir. Korku yaşayan Ergophobe, yoğun olarak terlemeye başlar, mide bulantısı meydana gelir, kalp atış hızı artar, güçsüzlük ve ekstremitelerin titremesi görülür. Ayrıca, genellikle baş dönmesi, cildin kızarıklığı, iyilik halindeyken keskin bir bozulma olduğu belirtilmektedir.
Fizyolojiden semptomların yanı sıra zihinsel belirtiler de gözlenir. Ergofobiye maruz kalan bireye, korkunç, korkunç bir şey olmak üzere gibi görünmeye başlar. Bir korku duygusuyla, kendini kontrol etmeyi, kendini kontrol etmeyi tamamen kaybeder. Yan taraftan, böyle bir insanın basitçe yetersiz davrandığı anlaşılıyor.
Ve panik bozukluğu atakları kısa ömürlü olmasına rağmen, bireyin vücudu üzerinde oldukça ciddi bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, ergophobia göz ardı edilirse, belli bir süre sonra daha belirgin zihinsel bozukluklar ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, psikoterapötik yardım için vaktinde dönerek, panik korkusunun tehlikeli sonuçlarından kaçınılabilir. Ayrıca, günümüzde, bu tür zihinsel bozukluklar tamamen iyileşmektedir.
Bu nedenle, ergophobiden muzdarip insanlarda, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:
- artmış kalp atış hızı;
- terleme artışı;
- uzuvların titremesi;
- karın bölgesinde rahatsızlık;
- bulantı;
- baş dönmesi;
- vücutta hareketsizlik hissi (uyuşukluk) veya kuvvetli hafiflik;
- bayılma koşulu;
Sıcak basmalar veya titreme;
- kontrolünü kaybetme korkusu.
Ergopfobi tedavisi
Temel bir duygu olarak korku, kaygı ile karşılaştırıldığında daha kolaydır, her zaman bir nesnesi vardır. Örneğin, agorafoforlar açık alandan, ergophoblardan - işten ve hedeflenen eylemlerin uygulanmasıyla ilgili her şeyden korkar. yani Korkunun belli bir nedeni var, ama kaygının böyle bir nedeni yok. Çoğu zaman gelen tahrişlerle ifade edilebilir. Anksiyete bir şeyden önce iğrenme hissine, birinden nefret etmeye, mantıksız makul olmayan güçlü duygulara neden olabilir. Korku, insan vücudu için tehlike ile yakından ilişkilidir ve kaygı, bireye yönelik bir tehditle ilişkilidir.
Korku koruyucu bir mekanizmadır ve çekirdeğinde olumlu bir işlev görür. İnsanları daha dikkatli ve ihtiyatlı kılıyor. Ancak, bu tam olarak insanların en az deneyimlemek istediği duygudur. Korku hissinin deneyimi bir insanı korkutuyor.
Anksiyete bir arama tepkisi yaratıyor - bir şeyden korkuyorum, bir şey istiyorum, vb. Sonuç olarak, daha spesifik duyguların telaşı belirir. Bir endişe durumunda, konu çok çeşitli duygular yaşar: farklı korku türleri, suçluluk, öfke, utanç vb. Bir kişi her zaman bu duyguların sebebinin ne olduğunu anlayamaz. Onları kısıtlayamaz, çünkü belirli koşulların bu duygulardan önce geldiğine inanıyor. Bu tür duygular kaygıya karşı bir korumadır. Bununla birlikte, bu tür duygulardan bir insan kendini korkutmaya meyillidir. Onları stresli şartlara götüren bilinçaltına zorlar. Bütün bu duygular, bireyin başkaları ile olan etkileşimini, onun ilişkileri, düşünceleri, eylemleri, algısı, davranışı ve sonuç olarak somatik durum üzerindeki etkilerini etkiler.
Bu nedenle, çeşitli fobilerin tedavisinde, korkuları bilinçaltı akla götürmek ve onunla güçlü yöntemlerle mücadele etmek mümkün değildir. Tedavi, kişiyi korkudan haberdar etmeyi, neyin endişe yarattığını anlamayı amaçlamalıdır.
Ergophobia için birçok tedavi vardır. Bunlar: ilaç tedavisi, psikanaliz yöntemleri, bilişsel davranışçı terapi, çeşitli otomatik eğitim, görselleştirme teknikleri, meditasyon, rahatlama vb.
Psikanaliz perspektifinden bakıldığında, herhangi bir fobi, bireyin bilinçaltında saklı olan çatışmanın bir ifadesidir. Bu nedenle fobileri tedavi etmiyorlar, fakat temel neden olan çatışmayı tanımlamaya çalışıyorlar. Bu tür çatışmaları tespit etmenin ana araçları şunlardır: hayallerin yorumlanması, doktorun hasta ile konuşmasının analizi. İç çatışmanın tespiti durumunda, hasta onun üzerinde çalışır ve fobisi gider. Bazı psikoterapistler hastanın kendisinin bilinçli olarak en korktuğu şeyi yaptığını ve bu duyguyu yenmek için bu yöntemi kullandığını öne sürüyor.
Davranışsal terapi, hastalardaki korkuyu azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır. Genellikle, en derin kas gevşemesi ile birlikte sistemik duyarsızlaştırma yöntemi kullanılır. Hastanın tamamen rahatlamasını ve içinde panik korkusu uyandıran birkaç durumun modellenmesini içerir. Bu yöntem alışma ilkesini (alışma) kullanır. Birçok araştırma, bu yöntemin oldukça etkili bir terapötik teknik olduğunu doğruluyor.
Diğer bir davranış psikoterapisi yöntemi, hastaya ergophobilerinden korkmamasını öğretme tekniğidir. Netlik ilkesine dayanır. Hasta gerçek hayattan çeşitli sahneleri izler, film izler ve içinde panik korku uyandıran nesnenin böyle duygulara ve başkalarında korku yaratmayacağını anlar.
Korkunun kademeli olarak aşılması, bilişsel terapi yöntemlerinden biridir. Hastanın aşamalı olarak deneyim nedenine yaklaşımından oluşur. Hastanın herhangi bir çabası için, teşvik edilir ve övülür. Sonuç olarak, listelenen davranışçı terapi yöntemlerinin temel prensibinin güvenliği sağlamak için tehlike aramak olduğu sonucuna varabiliriz.
Anksiyete tezahürünü azaltmak için, akut fobik koşullar, ilaç tedavisi, esansiyel olmayan bir terapötik madde olarak kullanılır. Her durumda, sadece ilaç tedavisi ile sınırlı olmanız tavsiye edilmez, çünkü ilaç almayı bıraktığınızda, ergophobi tekrar geri döner. Ayrıca, ilaçlar bağımlılık yapar.
Herhangi bir fobiler bastırılmamalıdır. Eğer öyleyse, o zaman bir şey için onlara ihtiyacımız var! Ergfofobiye karşı mücadelede, her şeyden önce, korkunuzu fark etmeniz, kendinizin olduğunu kabul etmeniz, kabul etmeniz ve onunla nasıl yaşayacağınızı öğrenmeniz gerekir. Bilinçaltının derinliklerine sürülmemelidir, fakat dürtemez. Korkularınıza hayatınızı kontrol etme fırsatı vermeyin!
Ayrıca bir denizci olarak mesleğimde korku duyuyorum, vapur kullanıyorum ve çalışmanın bir yolunu bulamıyorum, idare edip edemeyeceğim, sürekli olumsuz, içeri girme korkusu, benzer bir dava bulup, hayatım boyunca yaşadığım, her şeyin iyi olacağını söylüyor Hayatım boyunca bu depresyon korkusuyla yaşadım ve ne yapacağımı bilemiyorum.
Merhaba, ben sadece mutlu olmadığım için biraz mutluyum, böyle bir sorunum olduğunu düşündüm, yeni bir iş buldum ve şimdi günler ve geceler geçiriyorum, yatmadan önce farklı cihazlara 3 alarm verdim. Her zaman ilk sesimden ve atlamadan uyandığım halde uyumayacağım, Yarın işe gideceğimi bilerek, uzun bir süre uyuyamayacağımı ve sabahları uyanmadan üç saat kadar uyanacağımı, uyanacağım, saatime bakacağım ve panik atak geçireceğim. çünkü hiçbir şey korkunun dışına çıkmaz ve yemek yersek bile kusma başlar, evden merdivenlerden indiğimde, bir tür kas yorgunluğum olduğunu, bacaklarımın sadece gitmediğini, her şeyin içten titrediğini, kalp atışlarımın hızlı olduğunu hissediyorum. “Evet, sakin ol, bu işe alındığın son işyeri değil. Bu hoşuma gitmedi, başka bir tane bulacaksın. Sorun ne? !!!” Ama hepsi boşuna değil. Araba ile işe gidiyorum, seyahat zamanı. 10 dakika, ördek bir saat içinde ayrılıyorum, sonra arabada oturuyorum ve kendimi sakinleştirmeye çalışıyorum, asla geçmeme rağmen her zaman geç kalmaktan korkuyorum Hayata geç kalmadım.
Ve iş sürekli müşterilere telefonla danışmak ve çok ayrılmış ve konuşkan olmayan bir insan olduğum için, bunu meslektaşlarımdan çok yapmak zor, aptalca, saçma görünme korkusu, meslektaşlarım izliyor gibi görünüyor. aptal olduğun için üzgünüm, sürekli bir sorumluluk yükü ... Çok fazla okumak zorundayım, ders çalışıyorum, ders çalışıyorum, çünkü yeniyim ama hiçbir şey olmuyor. Beynim hiç bir şekilde bilgiyi algılamıyor ve kendimi bir kez yapılan sözlü sınavda utandırmaktan korkuyorum testte haftada Son başvuru tarihi: Sanki metni okuyor sanki anlamını anlıyorum ama kendi kelimelerimle tekrar söyleyemiyorum, kafam karıştı, allıktan, terliyorum Sanırım terimin sonuna katlanamayacağım, çünkü istifa ediyorum, çünkü müşterilerle telefonla nasıl iletişim kuracağım, çünkü onlar Beni aptal olarak görecekler.
Merhaba! Çalışmaktan korkmuyorum, işi tam olarak yapmamaktan korkuyorum. Bir karar vermekten korkuyorum ya da bazen gelip soruyorum. Bana öyle geliyor ki bilgilerim yeterli değil, meslektaşlarım bana bakacak. Derinlerde olmasına rağmen bunun böyle olmadığını anlıyorum. Bu çalışma korkusu veya insan korkusunu anlayamıyorum. Bana bir kitap ya da korku ya da karmaşıklıkla başa çıkma yöntemini söyle.
Merhaba Dana. Etraftaki gerçekliğin sadece düşüncelerinizin bir yansıması olduğu gerçeğini yansıtmalısınız. Bu nedenle, olumsuz düşünceleri pozitif düşüncelerle değiştirmek, çevreleyen gerçeği tanınmanın ötesine değiştirebilir. Bu nedenle, farklı bir açıdan bakarken, stresli koşullara neden olan tüm faktörlerle başa çıkabilirsiniz. Kendinizi tanımanızı öneririz:
/ kak-izbavitsya-ot-kompleksov /
Erfofobili olup olmadığımdan emin değilim, ancak hemen hemen herhangi bir işe başlamak üzereyken, tapınaklarımda hemen ciddi bir ağrı çekiyorum ve dayanılmaz uykum var. Ve bu iş hobi ile aynı olsa bile olur. Bir hobiden rahatsız edici bir his yoktur.
Ve sadece iş bittiğinde, iş yapılır, sonra ağrı yok olur ve uyku isteği durur.
Ve daha da erken, yıllar önce, çalışma veya çalışma isteksizliğinden, sıcaklık yükseldi (37.2'ye kadar) ve o sadece hafta sonları normale döndü. Doktorlar muayeneler yaptı, ancak sebebini belirleyemedi.
Ben bir uzman değilim ama bu insanlar evde çalışmayı deneyebilir mi?
Merhaba, işte bazıları deniyor, ama denemekten bile korkuyorum. Aniden, işi hemen alan kişiden hoşlanmıyorum, panik alıyorum, terliyorum, aptal şeyler söylüyorum, kelimelerle kafasını karıştırmak, elbette, böyle davranışı gören kişi onun hasta olduğunu düşünecek ve hiç kimse böyle aptalca davranmayacak. Kendinden emin olmadığı için tanıdıklarım bana defalarca teklif etti, ama gitmeye karar veremedim, daha sonra beni mahkum edeceklerini, çalışma teklifinde bulundukları için pişman olacağımı düşündüğüm için utanç verici. Çalışmıyorum ama 31 yaşındayım, çocuklar var, ama çocuklara örnek olmak ve evde kalmak istemiyorum.
Biricik olduğumu düşündüm, nedense yeni işime alışmakta zorlanıyorum, 39 yaşındayım, ama 20 gibi yeni takımda kendimi kötü hissediyorum, 9 yıl boyunca tek bir yerde çalıştım, şirket ayrıldı ve neredeyse bir yıl boyunca birkaç işi değiştirdim, her yeri sevmedim, şimdi bir iş buldum, çalışıyorum, ama şu anda yapmıyorum, kendimi katlanmaya zorluyorum, ne yapmalıyım? Cihazın resmi olması nedeniyle buna izin veriyorum, ancak bir yılda yine de ayrılacağım, çalışmamı çok özlüyorum!
Kimse seni yapmaz. Zalimce sistemimizde hastalık kavramı yoktur. Sadece bu gibi makalelerde bulunur. Sadece okuyabilir, biraz sakinleşebilirsin. Hepsi bu kadar.
Hoşgeldin! Birkaç yıldır iş arıyordum. Tüm istihdam aynı şemaya göre gerçekleştirilir. Bir röportajdan, antrenmandan ve iş gününden geçiyorum, korkudan sıkıcı olmaya başladım. Baş dönmesi, terleme, kafamda bir düşünce - nasıl doğru reddedilir. İşler daha da kötüye gidiyor, çok fazla borç var, para gerekiyor, ama kendimi bir günden fazla çalışamayacağım. Yılda yarım ay olduğum (kızın özel dadısı) olduğum bir iş vardı ve kendimden ayrılmadım (taşınmışlardı), sonra da vahşi bir korku vardı, ama bu işi reddetmedim çünkü kızın annesiyle hızlı bir şekilde ortak bir dil buldum. Aynı sorunları yaşadı, 33 yaşında olmasına rağmen hayatında en fazla iki hafta çalıştı. Ev işlerinde ona yardım ettim ve çocukla oturdum.
Sonra tekrar iş aramak zorunda kaldım ve başarılı deneyime rağmen yine korkularımla karşılaştım. Yine yerleşiyorum, bir gün geçiyor, iki işçi ve gözyaşlarında tekrar iş bırakıyorum.
Hâlâ bastırdıkları her taraftan, ne zaman yerleşmiş olacağımı soruyorlar, kocam bana öyle geliyor ki, yakında evden kovulacaklar.
Bir uzmana gitmek için param yok, bir yandan da dövülmüş bir fare hissine sahibim, bir yandan da bu aptal korku, sonunda beni bekleyen akrabalarım. (Çocukluğundan beri, ebeveynlerin tüm hikayeleri, tercihen birkaç işte çalışması gerekenler hakkındaydı).
Merhaba Elena.
Provoke edici nedeni (çalışma korkusu) bulmak için, olup bitenlerin düzenliliğini bulmalı ve gerçekleştirmelisiniz. Çocukluk anılarına dönersek, sevdiklerinizle ve toplumla iletişim kurarak nevrotik durumun nedenini keşfetmek mümkündür. Bu, kendinizin kim olduğunu kabul etmenize izin vermeyen olumsuz bir değerlendirme alma korkusu olabilir. İş sürecine karşı tutumunuzu değiştirin - bu tavırla kendinizi destekleyin: “işe yaramaz” yanlış. Kendinizi, işvereni sıradan bir kişiden daha fazla uyum sağlamak için daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu kabul edin, çünkü işin doğruluğu konusunda çok gergin ve endişelisiniz. Bir yandan - sizi güvence altına alacak, diğer yandan - liderlik konusunda daha esnek olmanıza olanak sağlayacaktır. Uyum dönemi - her insan yeni bir işyerinde bağımlılık yaşamaktadır. Ve bu, bir kişi bir dereceye kadar belirsizlik yaşadığında doğaldır. Bu, yeni duruma, günün rejimine vb. Alışmak için karmaşık bir psikolojik ve fizyolojik süreçtir. Yeni bir işyerinde uyum süresi birkaç aydan bir yıla kadar sürer.
Kendine olan güvenini arttırmak için, internette iletişim becerileri eğitimini dinle.
Kendinizi tanımanızı öneririz:
/ samopoznanie /
/ samoregulyatsiya /
/ kak-stat-silnyim-duhom /
Elena, benim de benzer bir problemim var. Bana nasıl olduğunu söyle, bununla baş etmeyi başardın mı?
İyi günler) Evet, bununla başa çıkabileceğimi düşünmedim, ama buldum, Internet üzerinden çalışmayı hayal ettiğim gibi) Aynı problemlerle karşılaştım ama evde olduğum fikri, bu insanların beni tanımadığı, bunu aydınlatabildi. uyum dönemi. Ve hiç kimse beni acele etmeye çalıştı (başlangıç şirketi), elbette, planlar vardı, ama onları yerine getirebilirdim ve uygun bir zamanda yapabilirim. İşi gerçekten seviyorum, yeni arkadaşlar buldum ve sadece iyi meslektaşlarım. İlk başta çalıştın, dürüst olmak gerekirse, akşama kadar, sürmek istediğin inancıyla. Şimdi, altı ay sonra normal bir rejim düzenlemeye başladı. Korkunun tamamen geçtiğini söylememek. Bu işi kaybedersem, adaptasyon ve korku yeni olacak, ama en azından nereye gideceğimi biliyorum.
Hoşgeldin! 25 yaşındayım Gözyaşları ile yazıyorum, çocukluğumda annem her zaman bir kaybeden olduğumu söylerdi, senden kötü bir tat alma duygusu yoktu (,,, sürekli incindim, kırıldım). Her gün bana bu cümleleri anlattı. Sürekli alay. Hayatım boyunca kafamda bir cümle. Düz yazıyorum ve ağlıyorum. Ama ben öyle değildim, anneme her zaman yardım ettim, çocuklarla her şeyi kendim pişirmek ve temizlemekle yaptım. Artık yetişkin hayatım evli, çok şükür, güzel bir kız doğurdum. Şimdi çalışmak istiyorum, ama yapamam. Çalışmaktan korkuyorum, sürekli düşünüyorum, ama eğer başaramazsam, orada nasıl çalışacağım konusunda hiçbir tecrübem yok? Yazım hatalarım varsa özür dilerim. Bana yardım et lütfen gerçekten çalışmak istiyorum.
Merhaba Ayia. “Çalışmaktan korkuyorum, sürekli düşünüyorum, ama ya benim için işe yaramazsa” - Daha kolay ol: işe yaramaz, işe yaramazsa - istifa et. Ama kendin için kişisel olarak övgüye değer bir şey olacak - korkunun üstesinden geldiler ve bir iş buldular.
Kendinizi tanımanızı ve ipuçlarını uygulamanızı öneririz:
/ strah-neudachi /
Doğru makale nedir ... İğrenç hissetmekten bıktım. Şu an alevlenme aşamasındayım .. Hiç bir şekilde eylemsizliğimi haklı çıkarmıyorum, ama ... en azından şimdi değersiz bir şekilde yaşayacağım şekilde dilimi yaymayı bırakacağım. Çocukluğumdan beri zorluklar yaşandı ama elimden geldiğince üstesinden gelmeye çalıştım. Okuldan çok iyi mezun oldum, ilk kez üniversiteye girdim, ancak daha önce bir meslek okulunda fobilerimin üstesinden gelmek için eğitim almış, okuldan sonra haklı olmayan garip bir güvensizlikle hareket edeceğime emin değildim. Enstitüde sorunlar vardı, iki kez üniversiteden ayrıldılar, ancak iyileştiler ve mezun oldular. Diploma iyi savundu. İlham aldım. Bir profilden biraz iş buldum, altı ay yetti, hayatta kaldığım entrikalar sayesinde, rekabetten korktum, sıfır deneyimim vardı, iyi bir potansiyele sahiptim, ancak yardım yoktu. Tamam, onu yuttum ve başka bir işe gittim .. Yine, kadın takımı bana göründüğü gibi, hemen hemen herkesle anlaştım. Kolay değildi, ama denedim. Birkaç yıl sonra bunun tadına baktım, benim için çalışmaya başladım, belirsizlik ortadan kalktı, yetkililerin inisiyatif ve onayı çıktı. Ani işten çıkarılma, azalma nedeniyle toprağı bacaklarımın altına çarptı. Açıklama olmadan görevden alındı. Birkaç yıl sonra liderlik değişti ve her yıl yeniden davet edildim. Oraya geri dönemezdim ... Birkaç yerde çalışmaya çalıştım, ama herhangi bir başarısızlık beni strese soktu ve garip bir işçiye dönüştürdü. Kendimden ayrıldım, sebeplerle geldim. SO azaltmamın sonraki iş yerlerine yönelik tutumumu etkilediğini düşünmedim. Ben şimdi evdeyim Ailemi ve kendimi rahatsız ediyorum. Hiçbir yere ulaşmaya bile çalışmıyorum. Sadece onu düşünmek beni aptalca ve sessiz bir dehşete sürüklüyor. Ama her şeyden öte, psikologları sindirmiyorum ... .. nasıl olunur?
Hoşgeldin! Çok yararlı bilgiler için teşekkür ederim. Gerçekten, her ikinci kişi artık bu hastalığa sahip olduğunu söyleyebilir. Bende dahil Ancak benim durumumda sorun sadece işle (mesleğin) değil, özellikle diğer konularla da ilgilidir: ödev, yabancı dilde dersler, dikiş, yemek pişirme, çocukla iletişim. Genel olarak, ne dokunursam, belirli bir anda ne yapmak istemediğimi, yapamam; Kendimi bile başlatamıyorum. Daha ciddi zihinsel sağlık sorunlarım olduğundan şüpheleniyorum. Ancak kendimi bir psikoterapiste gitmeye zorlayamıyorum bile (şehrimizde çok saygın bir uzmanla yapılan başarısız bir girişim vardı).
Sorum şu: uzmanınıza danışmak (çevrimiçi veya e-posta yoluyla) mümkün mü?
Teşekkür ederim
Merhaba Anna. Tavsiye yardımı sadece sitede verilmektedir.
Yoga yapmanı tavsiye ederim. Bunun ne kadar mucizevi bir şekilde gerçekleştiğini bilmiyorum, ama gerçekten işe yarıyor, benim durumumda bu çocukluktan ve hayatım boyunca bu fobiler beni zehirledi. Düzenli olarak yoga uyguladığımdan ve bu ve diğer pek çok korkunun yavaş yavaş kaybolmaya başladığını ve özgüvenin ortaya çıkmaya başladığını fark ettiğimden bu yana bir yıl geçti.
Ayrıca yol boyunca ... edindim ... ..ve hepsi elden geçirilmiş gibi görünüyor. Uzun süre çalışıp çalışıyorum. Hafta sonlarında .. Kendini sevmen gerekiyor. Saygı duymak. Hayatta kalmanın tek yolu bu. Ve kendinizi işten tamamen uzaklaştırmayın. Ve bence en korkunç şey, birilerine karşı arkadaş olmaya alışkın bir ekip. İğrenç. Arkasından fısıldıyor. Buna katılamam. Dehşete iğrenç. Ve bu gerçekten korkutucu. Her işte iyi insanlar olsun. Sadece kendilerine saygı duyan ve bu nedenle başkaları hakkında kötü şeyler söyleyen insanlar yoktur. Canavarlara dönüşmemeliyiz. Asla herhangi bir para için. Ruhun bu ağlaması için beni affet. Çok uzun zamandır yıpranmış.
Şans eseri bu yazıya rastladım ve her şeyin nasıl birleştiğine şaşırdım! Şimdi bende ne olduğunu biliyorum! 5 yıl önce başladı! Ofise girer girmez başım derhal başım dönmeye başladı ve bütün çalışma günü boyunca geçmeyen bir bayılma durumu ortaya çıktı! İstifa etmek zorunda kaldım! Şimdi her şey bana açık!
Millet, bu çalışma korkularınız normal, bunun bir patoloji olduğunu düşünmeyin. Mesele şu ki, genel olarak işte yaratılan şartlar, her yerde başlangıçta düşmanca olmaları. Özellikle modern burjuva toplumunda, herkes yalnızca nasıl daha fazla para kazanacağını ve genellikle başkalarının pahasına olduğunu düşündüğünde. Aynı zamanda, dürüst olmayan yöntemler kullanarak ve astları için aldırış etme. Herhangi bir iş itaatkâr köleler gerektirir. İyi ve verimli çalışmak ve aynı zamanda onlara kuruş maaş ödemek. Zenginlerin sırrı nedir? Evet, başkalarının emeğinden yararlanmak için. Bu nedenle, para söz konusu olduğunda, insanlar umurumda değil, sadece işverenler için sarf malzemesidir. Bir işe girdiğinizde, başkasının işi için çalışıyorsunuz, cebinize ustanınıza (işvereninize) dolduruyorsunuz ve o da usta masasındaki kırıntıları maaş şeklinde paylaşıyor. Ve yine de işveren bir takım gereksinimler uygulamaktadır; örneğin, sosyallik, strese dayanıklılık, enerji, aktif bir yaşam pozisyonu, çok görevli modda çalışma yeteneği, büyük miktarlarda bilgi ile başa çıkma gibi kişisel nitelikler istemektedir. Kısacası, aktif bir yaşam tarzı olan etkili bir köle enerji kaynağı olmanız ve bir kuruş için çalışmaktan mutlu olmanız gerekir. Ne önereceğimi bilmiyorum, belki de kendimi anlamaya çalışmalıyım ve sizin için ne tür bir işin daha hoşgörülü olduğunu, nelerle başa çıkabileceğinizi ve daha az endişe ve endişe uyandıran şeyleri anlamam gerek.
Sana katılıyorum. Bütün yazdığın doğru. Bu durumda Tanrıya iman ederek kurtuldum. İtiraf için kiliseye gidiyorum ve beni destekliyor, beni rahatlatıyor. Bence yarının şimdiden daha iyi olacağını ve tüm insanların aynı maddeden yapılmış gibi bende olduklarını düşünüyorum. Onlardan korkacak hiçbir şeyim yok, hepsini seviyorum. Ve İncil der ki, “Ağzın seni çalıştırır”. Yemek yemek istiyorsan çalışmaya başlayacaksın ve tüm fobiler geçecek.
Nikolay, hepsini nasıl sıraladığın sadece süper. Artık devlet çalışanları hariç neredeyse yüzde 90'ı özel mülk sahipleri için çalışıyor. Gerçekten umursamıyorlar. Keşke çalışsa ve kar etseydi. Bu fobi yavaş yavaş gelişti, gerçek şu ki gerçekten çok sorumluyum ve gittikçe daha fazlası beni yüklemeye başladı ve insanların söylediği gibi ... ... işimi kötü yapamıyorum. Ve şimdi bana zamanında gelmediğimi görünmeye başladı, bir şeylerin yanlış olduğundan korktum. Ama korkunç bir hipertansif krizden sonra tavrımı tekrar gözden geçirdim, hayır, kollarımdan sonra çalışmadım. Ama her zaman kendimle iç diyaloğum var. Neden buna ihtiyacın var, her şeyi yapabilirim ve sakince yapabilirim, ama yapmayacak, hiçbir şey, dünya çökmeyecek, bekleyecekler. Başka birinin işini yapmayı bıraktım, sadece fark etmiyorum, ihmalkar bir işçi bunu yapmak zorunda. Her ne kadar dürüst olmak gerekirse, krizin tedavisi sırasında, doktor bana atfedildi. Şimdi içmiyorum. Asıl şey bu korkunun nereden geldiğini anlamak. Harika makale
Hepiniz nasıl işe gidebileceğimi çok iyi anlıyorum, her gün başım ağrıyor, kalbim atıyor, hislerimi aşıyorum, her gün kendime söylüyorum, bir çeşit cehennem, gece uyuyamıyorum, zaten bir psikoloğum vardı, şimdi bir psikolog olmadan çalışıyorum ruhtaki her şey parçalara ayrıldı, raflara yerleştirildi. ÇALIŞMAYA GİDİLMESİ GEREKİR. Çocukluğumdan beri her şey devam ediyor ve ebeveynlerim bu şekilde inkar ediyorlar ve psikologlardan şüpheleniyorlar ve kesinlikle, şans eseri, her şey oldu, psikoloğa gittim. BU TÜM Dünyanın Gelişimi, şeyler, telefonlar, cinsellik BU KİŞİLER Canavarlar, birbirlerine böyle davranıyorlar, bu yüzden psikolog sadece kendine güvenerek, sonra ebeveynler çocukların neden ebeveynlerine böyle davrandığını merak ediyor, psikolog, SECRET! BU HAYATINIZDIR. YAŞAM, AİLE YASASI'NDAN KAYNAKLANAN ZAMAN LÜTFEN. Ebeveynler kendilerini kaba.
Başkalarının ne yaptığını bilmiyorum, ama * iş * kelimesiyle veya * ifadesiyle * bir iş bulmam gerekiyor * yalnızca belirtilen belirtilerden baş dönmesi, terleme, çarpıntı hızlanır, ancak başka bir şey var, bazen boğulmaya başlıyorum ve neredeyse her zaman incitmeye başlıyorum Baş ve sadece koşma arzusu vardır * gözlerin baktığı yerde * ne denir.
Bunu kendime sadece yaşamda ve insanda bir hayal kırıklığı olarak açıklıyorum. Okulda okurken, kaç kişi (çocuklar da insandır), bir kişinin her şeyi doğru yaptığı ya da orada cevap verdiği ve öğretmeni çürüyen, çürümüş notları bırakan ve daha sonra hiçbir şey yapmayan başka bir kişinin kıyamet için veya bir kişiye kişisel sempati yüzünden mi? Çocukların nerede sakat kaldığını bilmek ister misiniz? - Cevap ilköğretim ve ortaöğretim okullarıdır, öğretmenleri test etmek için bilgiye değil psikolojik durumlarına göre daha fazla kontrole ihtiyacımız var. Ben, bireyin sosyopat olamayacağı bir toplumun sesini kesen, bir kimsenin düşmeyeceği, gelecekte ise tümüyle sessiz kalan benim.
ZY Eğitim aynı iştir.
Merhaba, şimdi anlıyorum ki tek kişi ben değilim ve ergophobia gibi bir hastalık var. Ergfofobinin kalıtımsal olduğuna inanıyorum, çünkü halka açık konuşmadan önce çocukluğumdan beri bu panik ataklarından muzdarip oldum. Anaokulundan kaçtım, sonra geç kalırsam sınıfa gitmekten korkuyordum. Sürprizime göre, pedagoji enstitüsünden mezun oldum ve diploma aldım, ancak bunlar acı dolu zamanlardı. Artık üniversiteden mezun olduğumda bir yıl geçti, ama hala bir işim yok çünkü yeni takıma tekrar katılmaya korkuyorum ve okuma yazma bilmeyen ve her şeyden aciz görünmekten korkuyorum.
Aynı sorunu yaşıyorum, iki ay önce mezun oldum, yaşa göre uzun süre çalışmalıyım ama korkuyorum. Ebeveynler ve akrabalar anlamıyor, sadece yerleşmemek için bir sebep aradığımı düşünüyorlar, ama öyle değil. Gerçekten iş bulmak ve sıradan bir normal insan gibi çalışmak istiyorum, tüm arkadaşlarım gibi. Ama kendimi zorlayamam. Bu röportajı veya test gününü hayal ettiğim gibi, sadece bir öfke başlar. Okulun da böyle sorunları vardı, aynı zamanda uygulamadan da korkuyordu, ama bir şekilde kendini zorladı, belki de sorumluluk olmadığını anladı, çünkü sadece pratikti. Ancak işte, her şey farklı. Ne yapacağımı bilemiyorum. Bu yüzden depresyon her geçen gün daha da güçleniyor.
Hoşgeldin! Korkunun üstesinden gelebildin mi ???
Ben de bu sorunu yaşıyorum, bir çocuk olarak 4-5 yaşları arasında evde yalnız kaldım ve ağabeyim doğduktan sonra sorumluluk arttı (izlemeye kaldı) 8 yaşımdaydım. Başlıca korkum, işyerinde baş edemediğim sorumluluklardan korktuğumdur ((ve iş ne kadar kötüye çalışırsa, o kadar kötüye gider, uyumaya başlamam, başımı çeviremem, kafamı çeviremem, ondan sonra rüyalar gider, titremeye başlar ve korkarım). Uykusuzluk yüzünden gün boyunca donuk olabilirim, farklı davranırım ve şimdi uykuya dalmamaya korkuyorum, 2 işim vardı, korkmadım, sorumluluk almadım ve işin sakinliği vardı ve baştan beri eğitildim. Sakince çalıştım, ilk iş yerim bakkal olduğum yerdi. Para konusunda endişeliyim ve ayrıldım, büyük bir sorumluluk, arzunun çıkış reddi güveni, sonra bir satış asistanı olarak işe gittim, kesinlikle sorumluluk almadım, özel olarak kasada çalışmayı reddetti (bilinçli olarak sorumluluğu kaldırma), liseden mezun olduktan sonra bankaya, ilk başta bana sınavı verene kadar her şey yolundaydı, sınava giremediğim için endişelenmiştim, başa çıkamadım ve hayallerim bitmişti, soruşturma tartışıldı, sadece uyku hakkında düşündüm, uykusuzluk sebebi hakkında değil, doktorlara koştu, sonunda bıraktı sözde çalışmak Döküyorum, uyumuyorum, toksin tekrar istifa etmiyor. Sonra yeni bir yer buldum, hemen beni kurslara gönderdiler ve bana öğrettiler, sakin oldum, endişelenmedim, iş sakindi, aktif değildi, ılımlı, şimdi 8 yıldır oturuyorum, doğum iznine çıktım, ne bırakacağımı biliyorum ama korkularım, baş edemediğim korkular, süper bir uzman değilim, başka bir işte çalışamayacağımı düşünüyorum (((((Genel olarak, son saman bir fırsattı, kocam, tanıdıklar aracılığıyla bir röportaj için beni aradı, iyi uyudum, ama sonra) Kocamın sorumluluğunu henüz çözemediğimi anlamaya başladım, sordukları bir röportajda Oturdum, ama içinde çalışmıyorum, genel olarak, semptomlar kayboldu, çalışmaya davet edilmedim, ama şimdi nevroz içindeyim, çelişki içinde (((doktora gittim, ama henüz gitmedim, teraligen içiyorum, 3 saat yardım ediyorum, kafa sürekli çalışıyor, her şeyi biliyorum ve tüm kökleri anlıyorum ve ne yapmalıyım, ama yeni bir iş bulma arzusundan vazgeçmek istemiyorum, belki de burada gözlerime korku bakmak ya da şu an için bir terapisti görmem gerekip gerekmediğini söyleyebilecek bir uzman var?
Hoşgeldin! Benim de bu problemim var. Bu makaleden sonra, sınıfımızın iğrenç bir şekilde arkadaşça olmadığı zamanlarda ergophobimin okul zamanlarından beri var olduğunu anladım. Ve tahtaya çıktığımda, korkunç bir endişe beni aptal gibi görüneceğimi, her hatada bana güleceklerini, bir şey öğrenemediğim ve bilmediğim gibi, beni güldürmeye başladı. Okula ek olarak bir müzik okulunda okudum. Öğretmen otoriter bir öğrenme tarzıydı, bağırabilir, klavyede tokatlayabilirdi. Korkuyordum, enstrümanı uygulamak istemedim ve bu yüzden evde yapmadım ve her şeyi benimle birlikte tekrar öğrenmeleri gereken derslere geldim. Ama ben hala oraya gittim, çünkü Ebeveynlerim “müzisyeni terk etmeyeceksin, çok para harcadık!” demeye devam ediyorlardı. 9. sınıftayken sınıf arkadaşlarına karşı düşmanlık yüzünden hızlıca okulu bırakmaya karar verdim, sonra müzik öğretmeni müzik öğretmenliği için müzik fakültesine gitmem gerektiğine karar verdi. Tereddüt etmeden, onunla anlaştım. Üniversitede, başka bir fobi başladı - sahnenin, halkın korkusu, her zaman beni ne düşündüklerini düşündüler - “ne diyecekler ve nasıl tepki verecekler?” Panik hali benim için çok kötü ve tanıdık bir his. Bu gün kendi başıma baş edemiyorum.
Şimdi iş ararken, bilmediğim, yönetemeyeceğim, muhtemelen her şeyi doğru yapamadığım, her şeyi hatırlayamayacağımdan korkuyorum. Ve pazartesi günü anaokulunda müzik direktörü olarak çalışmaya gidiyorum. Ve şimdi gece uyuyamıyorum, rüyalarımda korktuğum ve bilmediğim o anları hayal ediyorum. Deneyim yok, yetenekler so-so, yine panik ...
Merhaba Rosalia. Yatıştırıcı tentürler içiniz ve kendinizi ilk iş günüyle başa çıkıp uygun şekilde aktarabileceğiniz gerçeğine göre ayarlayın. Ruhunu sakinleştirmek için bazı anaokulu repertuarını oynayabilirsin.
Rosalia, iyi geceler, lütfen fobiyle nasıl başa çıktığını yaz, aynı korkularım var
Zaten çok ihmal edilmiş bir biçimde ise, ergophobia ile baş etmek mümkün mü? İlk tezahürler (4 yıl önce) yeni bir takıma geçişle başladı, sonra annenin ciddi bir hastalığı (işle ilgili yorumlar daha da sıklaştı) ve ölümüyle başladı. Sonuç olarak, bir azalma. Yeni bir iş arayışı başarı getirmedi. O zaman küçük erkek kardeşin ağır hastalığı onun ölümüdür. Tekrar anlaşmaya çalışıyorum, ama yapamıyorum. Başka bir başarısızlıktan sonra, pratikte uyumayı bıraktı. Korkunç bir şeyin olması gerektiğine dair sürekli bir korku. İnsanlarla iletişim kurmaktan korkuyorum, neredeyse evimden asla çıkmam.
Galina, hepsi tedavi etme isteğinize bağlı, bu nedenle, bir terapistin yardımını geciktirip aramamanızı öneririz.
Evet, akıllı bir psikoloğa gidin. Bununla yaşayamazsın. Ve belki de bu bir iş korkusu değil, yani korkunç bir şeyin olacağı korkusudur. Sadece bu fobinin işle ilgili korkularla karıştırılması. Bu nedenle, yeni bir tane aramak korkutucu ve bu korkuların sizden yansıtılacağını bulduktan sonra ... Genel olarak, yolunuz sadece bir psikoloğa. Bunun için zaman ayırmayın. Bu senin çıkarına.
Merhaba, Benzer bir durum var, kaza yaptıktan sonra kamyon şoförü olarak çalıştım ve kendi arabamda kurbana çok para verdim. Bir hafta sonra annesi öldü, herhangi bir araba kullanmaktan korktu. Önceki bir pozisyon almaya çalışıyorum ve o anda bir yere gitmem gerekiyor, yüzlerce sebep bulmayı kesinlikle reddediyorum, bundan sonra işten çıkarma ve yine iş arama var. Oğlum büyüyor, ailenin paraya ihtiyacı var. Fakat bir eş çalışıyor, çünkü şehrimizle çalışmak çok, çok kötü. Bunun artık devam edemeyeceğini biliyorum ama hiçbir şey yapamam. Ne yapacağımı ve nereye döneceğimi bilmiyorum, çünkü bir psikolog için de param yok.
Basil,
Liz Burbo'nun kitabını - kendin olmanı engelleyen 5 yaralıyı tavsiye ederim.