Orta yaş krizi

orta yaş krizi fotoğrafı Orta yaş krizi , orta yaşta meydana gelen uzun süreli duygusal bir durumdur ve yaşam deneyiminin yeniden değerlendirilmesi nedeniyle depresif semptomlarla kendini gösterir. Kriz, 35 ila 55 yaşları etkiler ve geri dönüşü olmayan kaçırılmış fırsatlar, hayaller ve kendi yaşının başlangıcı ile ilgili deneyimler hakkındaki pişmanlıkları içerir.

Orta yaş krizinin belirtileri

Bir orta yaş krizinin dış belirtileri farklıdır ve aşağıdaki belirtiler ve işaretlerle işaretlenmiştir:

- başkalarının insanın kazanımları hakkındaki olumlu görüşüne rağmen, bireyin yaşamda neyin başarıldığının reddedilmesi;

- boşluk, zulüm ve kendine acımak;

- Hayatta bir haksızlık hissi, evlilik ya da kariyer tuzağı;

- Yaşamın birçok önemli yönündeki depresyon ve çıkar kaybı;

- önemli insanlar ve değerler çemberindeki bir değişiklik;

- değer kurallarındaki değişiklik;

- eksantrikliğin tezahürü;

- hayatın anlamsızlığı duygusu.

Tüm bu işaretler, güçlü bir aileyi, kariyeri ve alışılmış yaşam biçimini parçalarken, başarılı bir kişiyi duygusal dengeden mahrum bırakabilir.

Orta yaş krizinin nedenleri

Amerikalı psikolog K. Peck orta yaş krizinin gelişimini etkileyen ana sorunları belirledi:

- Yaşamı yeniden yönlendirmeye duyulan ihtiyaç, fiziksel aktiviteden zihinsel aktiviteye kadar zorlar. Bu vücudun fizyolojik özelliklerinde önemli değişiklikler ile ilişkilidir;

- Sosyal öncelikleri tanımlamanın samimi olanlara göre önemi. Bu erkeklerde biyolojik değişiklikler nedeniyle;

- arkadaşlar ve akrabaların kaybından, olağan yaşam tarzının imhasından kaynaklanan duygusal yoksulluğa bağlı olarak duygusal esnekliğin oluşumuna duyulan ihtiyaç;

- zihinsel esnekliğin geliştirilmesi, zihinsel düzlüğün üstesinden gelme ihtiyacı;

- iş ve aile çevresinde yoğunlaşmış sosyal çıkarların farklılaşması. Bu alanlardaki problemler çoğu zaman insanları felaketin eşiğine götürür;

- dikkatlerini kişisel gelişmekte olan hastalıklardan diğer sosyal kurallara yönlendirmeleri gerekliliği;

- ölümün kaçınılmazlığına ve yaşlanmayı bekleyenlere odaklanmak.

Bu sorunların birleşimi krizin gelişmesine yol açar. Orta çağın en belirgin sorunu kişilerarası ilişkiler bağlamında kendini bulur: arkadaşlar ve aile.

Orta yaşlı insanlar yaşlı kuşak anne babalar ve küçük kuşak çocuklar arasında bağlayıcı bir role sahiptir. Omuzlarında sosyal sorumluluk yükü taşırlar. Bu sorumluluk aynı zamanda sosyal çatışmaları da beraberinde getiriyor. İnsanlar belirli hedeflere ulaşmadıkları için pişmanlık duyuyorlar, ancak bazı şeyleri tamamlamadılar ve planlananların çoğu hayallerinde kaldı. Bununla birlikte, orta yaşlı insanlar problemleri ve günlük kaygılarıyla yaşamak zorunda olduklarını, ebeveynleri gibi geçmişte veya çocuklarının rüyalarda nasıl yaşayacağını anlayamazlar. Ailenin gardiyanlarının rolleri var: tarihi korumak, başarıları ve tatilleri kutlamak, gelenekleri gözlemlemek ve bulunmayan aile üyeleriyle iletişimde kalmak.

Bir orta yaş krizinin ilk önkoşulları, çocukların büyümesi ve ayrı bir bağımsız hayata ayrılmasıdır. Psikologlar, çocukları aile yuvalarından terk etmenin ciddi stresli bir durum olduğu konusunda hemfikirler. Bununla birlikte, bir yandan olumlu bir an var - boş zamanın kendinize harcayabileceğiniz görünümü. Bununla birlikte, sorun şu anda ebeveynlerin artık önemli bir ilgisinin olmadığı gerçeğinde yatmaktadır ve yenilerinin gelişmesi, orta yaşlı insanların önceden dikkatli olduğu psikolojik sorunlara yol açmaktadır.

Krizin ikinci öncülü, yaşlanan ebeveynlerle ilişkilerle ilgilidir. Bu zamana kadar derin psikolojik dönüşümler yaşıyorlar ve ebeveynler entelektüel olarak bozulmuş ve çok zayıfsa durum daha da kötüleşecek. Çok sık, çocuklardan kurtulan zaman ve dikkat ebeveynlere aktarılır, bazı durumlarda hayatın yaşam yolunun ortasındaki başarısızlıktan kaynaklanan memnuniyetsizliği arttırır. Krizin problemleri, eski dostlukların ciddiyetini yitirmesiyle de birleşiyor.

Erkeklerde orta yaşlı kriz

Kırk yaşına kadar şanslı bir adam, görünüşte açık bir sebep olmadan, maaşlı bir işten vazgeçebilir, depresyona girebilir, genç bir metrese sahip olabilir ya da ailesini terk ederken kendini terk edebilir. Çoğu zaman, ne insanın kendisi ne de yakın çevresi bu tür davranışları anlamanın yanı sıra anlayamaz.

Bir orta yaş krizi ne zaman? Genellikle 40 yaşına kadar bir erkek, grup veya toplumdaki sosyal rolün yanı sıra yaşamdan memnuniyetsizlik hissini uyandırır. Bu, bir dizi başarısızlıktan, yaşam planlarının uygulanmasındaki umutsuzluğun ve geri dönüşü olmayan fırsatların kaybedilmesinden kaynaklanmaktadır. Kriz dönemi, değerlerin küresel olarak yeniden değerlendirilmesi, özveriliğin tezahürü, bir şey hakkında yüzeysel konuşmalar veya yakınlarının başarısızlıklarının suçlamaları ile karakterizedir. Genellikle, erkeklerde orta yaşlı bir kriz, hayatın önemli bir bölümünün yaşandığı 40-45 yaşlarında görülür. Ancak, şu anda, psikologlar erkeklerde kriz döneminin 35 yaşından küçük olduğunu fark etmişlerdir. Kriz kurbanını seçmiyor. Hem başarılı bir adam hem de istikrarlı bir kazancı olmayan yalnız bir insan bu tuzağa düşüyor. Başlangıç, erkeklerin dudaklarından orta yaş ve aynı zamanda kayıp fırsatlarla ilgili felsefi konuşmalarla kanıtlanmaktadır. Erkeklerde yaşam öncelikleri ve değerlerinin gözden geçirilmesi, yeni sosyal ve kişisel hedeflere yönelik arzuların ortaya çıktığı belirtilmektedir.

Bir orta yaş krizinden kaçınmak, sosyalleşme (insanlar dünyasına bir birey yetiştirme) ve yaşamdaki yaklaşmakta olan kritik durumları planlamaktan kaynaklanabilir. Bir erkekte bir krizin başlangıcıyla ilişkili en belirgin korkutucu değişiklikler, kaçınılması zor olan psikofizyolojik değişimlerdir. Birçok orta yaşlı erkek için, aynaya baktıklarında gerçek bir an, geniş bir mide, yeni kırışıklıklar, gri saçlar ve tapınaklarda kel yamalar bulduklarında, sadece kasvet ve hayal kırıklığı hissine neden olan anlar ortaya çıkar.

40 yaşından itibaren, motor ve duyu fonksiyonlarını etkileyen fiziksel yeteneklerin yanı sıra tüm sistemlerin ve iç organların aktivitesinde bir azalma var. Yavaş yavaş, yıllar geçtikçe, bir erkeğin işitme ve görme keskinliği azalır ve bu da başkalarıyla iletişimde kesin bir rahatsızlık yaratır. Ağrılı, tatlandırıcı, koku alma hassasiyeti azalır, ancak bu değişiklikler işitme veya görme açısından bir azalma kadar belirgin değildir. İskelet eski esnekliğini yavaş yavaş kaybeder, kaslar ve cilt elastikiyetini yitirmeye başlar. Dolgunluğa yatkın erkeklerde, deri altı yağ birikmesi eğilimi vardır. Tüm fiziksel değişiklikler, ilgisizlik , uzun süreli depresyon dönemleri, yaşama olan ilgi kaybı ( anhedonia ) ile işaretlenen zihinsel dönüşümlere paralel olarak meydana gelir. Giderek artan bir şekilde erkekler sinirlilik, güvensizlik, depresyon ve yorgunluk hissi yaşar. İşteki ve ailedeki çatışmalar not edildi. Nesillerin karşılıklı olarak anlaşılması sorunu çoğu zaman zamanla ortaya çıkmaktadır, çünkü bu dönemdeki çocuklar kendi başlarına bağımsız bir yetişkin yaşamına girmekte ve babalarının görüşlerini dikkate almak istememektedirler.

Kronik hastalıklarla mücadele, aciliyet kazanıyor ve bu orta yaşlı erkeklerin asıl mesleği haline geliyor. Erkeklerin çoğu, kötü alışkanlıkları sağlıklı olanlara dönüştürmeleri gerektiğini fark eder, ancak böyle bir yer değiştirme genellikle herkesin uymadığı psikolojik engellerin aşılmasıyla karşı karşıya kalır.

Bazen kötü alışkanlıklara paralel olarak, yeni faydalı olanlar, örneğin aktif bir yaşam tarzı, gündelik yürüyüşler ve jimnastik gibi oluşturulur. Özellikle orta yaş için önemli olan zihinsel ve duygusal stres üzerindeki kısıtlamadır. Bir kariyer için susuzluk, bu yaştaki sosyal kendini doğrulama, bir kişi için uyarıcı değil, yıkıcı arzulardır.

Erkeklerde yaşanan kriz, empoze edilen kurallara aykırıdır. Bu dönemdeki erkekler aktif olarak “Kendinizi yaşamda nasıl bulursunuz?” Sorusunun cevabını araştırmaktadır. Ve burada genç kompleksler “gerekli” yerine tüm “istekler” de dahil olmak üzere yüzeye çıkıyor. Ergenlerdeki komplekslerin derinliği ve doğası, orta yaş krizi sırasındaki davranışlarını belirleyecektir.

Erkeklerde orta yaşlı krizin kesin sınırları yoktur. Bir yıl kadar dayanabiliyor ve on yıllarca sürüyor. Ailenin ve sevdiklerinin desteği, insanın mizaç ve karakteri, sosyal rolü, refahı, işteki durumu - tüm bunların krizin süresi ve derinliği üzerinde etkisi var.

Bir erkekte orta yaşlı bir kriz, gençliğinden bu yana kaç tane ve çözülmemiş genç kompleksin elinde tutulduğuna bağlıdır. Psikologlar orta yaş krizi ve ergenlik arasında doğrudan bir bağlantı kurmuşlardır. 11-12 yaşlarında, çocuk kendisini, toplumsal rollerini ve kişilerarası ilişkilerini ve sosyal rolleri sıralayarak ciddiye aldığını, kendisini en “rahat” olanı aradığını düşünüyor. Kendisiyle bir ilişkinin oluşması ve kendi için arayışı sorunsuz bir şekilde gitmez ve her zaman birçok gençlik kompleksine yol açar. Bu, arzu edilen sosyal rol, gruptaki gerçek durumla örtüşmüyor ve genç saldırgan ve yabancılaşmış bir duruma dönüşüyorsa olur. Ergen komplekslerinin bagajı bir insanın hayatı boyunca sürer ve kendini orta yaşta tanır. Örneğin, 15 yaşında, kararsız bir çocuğun yakın yaşama olan ilgisi artmakta, ancak yalnızca yetişkinlikte yeni sevenler aramaya başlamaktadır. Böylece, orta yaşlı erkeklerin neden aşk maceralarına atıldıkları, genç aşıklar oldukları veya aileleri terk ettikleri, deneyim eksikliklerini doldurdukları açıktır.

Ergenlikte, çocuğa hata yapma, sorumluluk alma, zor durumdan çıkmanın bir yolunu bulma ve doğru sonuçları çıkarma hakkı vermek çok önemlidir. Ebeveynler bu fırsatı bir çocuğa sağlarsa, gelecekte orta yaşlı bir krizden güvenle kaçınabilecektir. Eğer bir gencin zamanında kontrolünden, ebeveyn etkisinden, empoze edilmiş yaşam tarzından ve kurallarından serbest bırakılmaması durumunda, 40 yaşına kadar bir adam, başkalarının kuralları uyarınca bir hayat yaşadığını aniden anlar ve ona tüm toplumsal roller yüklenir.

Bu durumda ne olacak? Orta yaşlı bir adam istikrarlı işinden vazgeçecek, ailesiyle iletişim kurmayı bırakacak, pahalı bir araba satın alacak, bir başka deyişle, başka insanların kurallarını boykot ederek, çeşitli maceralara başlayacak. Bir başka erkek, örneğin, ebeveynler çocuklarını doktor olarak görmek istiyorsa ve oğul bir fotoğrafçı olarak bir kariyer görmeyi hayal ederse, o zaman hatalar için daha fazla zamanın olmadığını fark edince, adam aniden önceki işini terk eder ve heyecanla fotoğraf çeker. Çevre, bu tür davranışları dış merkezliliğe bağlayacak ve adam sonunda rahat bir nefes alacaktır. Çekingen adam, orta yaş krizi sırasında aktif olarak hareket etmeye başlayacak: daha fazla çalışmaya ve yeni hobiler aramaya başlayacaktır. En başındaki aktif bir adam, tam tersine, kendi içine çekilerek kanepeli bir patates haline gelebiliyor ve aynı zamanda gürültülü şirketlerin de rakibi olabiliyor. Her biri kendi yolunda, yaşamda kendisi hakkında heyecan verici bir sorunun cevabını bulmaya çalışır.

Orta yaşlı bir adam, kaçırılan fırsatların prizmasıyla kendi hayatını abartıyor. Yaşamak ve yaşam değerlerini yeniden düşünmek, kendisini bulmaya çalışır, ancak çoğu zaman hiçbir yere götürmeyen sahte bir iz alır. Erkeklerin konuşmaları biraz mahkum ve felsefi çağrışımlara bürünüyor ve yaşam, geçici bir gerçekliğin yanı sıra oldukça son bir duraklama ile ortaya çıkıyor. Bu dönemde, profesyonellerin yanı sıra değerlerin yeniden değerlenmesi. Toplumsal bir rol, belirli bir statü, maddi refah elde etmiş olan erkekler, erkekler için maddi refah artık bir istikrar ve güvenilirlik hissi vermediğinden erkekler, değerlerin bir “envanterini” oluşturur. Genellikle erkekler sağlık hakkında konuşmaya başlar, ilgilenilen sağlık hakkında TV şovları izler ve doktora gitmeye başlar. Bu ölüm korkusu ve yaşlılık korkusundan kaynaklanmaktadır. Çoğu zaman depresyona giriyor, nedensiz kaygı, uykusuzluk yüzünden şaşkına dönüyor ve ruh hali günde birkaç kez değişiyor.

Kendini bulmaya çalışan bir adam çeşitli sosyal rollere bürünür ve çeşitli alanlarda kendini dener. Mevcut durumla ilgili memnuniyetsizlik onu değişmeye zorluyor, ancak belirli hedefleri olgunlaşmıyor.

Bir orta yaş krizi nasıl aşılır? Bir kriz dünyanın sonu değil, değerlerin yeniden değerlendirilmesidir. Ailenin bunu anlaması ve eşin eşin yeni bir yaşam evresine geçişini desteklemesi önemlidir. Karı da hoşgörülü olmalı ve kocasını kriziyle zorlamamalıdır. Bu doğal süreçte acele etmenin anlamı yoktur. Bir erkekle konuşmayı teşvik etmek özellikle önemlidir. Karısı kocasının başarısını hatırlamalı, önemini ve ihtiyacını hissetmesine izin vermelidir. Kocanızın değerlerini birlikte inceleyin ve hayatınıza çeşitlilik katın. Eşinizle konuşmaya ek olarak, sevginizi göstermek, takdir etmek, hediyeler vermek, her şeyden önce ilgi alanlarını dikkate almak önemlidir. Temiz havada birlikte rahatladığınızdan, bir vitamin kompleksi satın aldığınızdan, eşinize aşırı rahatlama sunduğunuzdan emin olun.

Krizden sonra, erkeğin kendine acıması ortadan kalkacak, işyerinde, ailede, arkadaşlarıyla sosyal rolleri gözden geçirecek, değerlerin derinlemesine bir değerlendirmesini yapacak, istikrar, duygusal olgunluk kazanacak ve yaşamını bilinçli olarak kabul edecektir.

Kadında Orta Yaş Krizi

Duyguların ve hislerin yenilikçiliğinin araştırılması, sürekli sinirlilik, ruhtaki küller, gözyaşlarından kaynaklanan ıslak bir yastık - 35 yıl sonra bir kadını sollama, yaşamdan tam anlamıyla memnuniyetsizlik.

Kadınlarda yaşanan kriz aşağıdaki belirtilerden kaynaklanmaktadır:

- kaygı ve güvensizlik;

- hayatınızı nasıl dolduracağınızı yanlış anlama;

- geri dönüşü olmayan bir zaman kaybı hissi;

- En iyi yılların geride kaldığına ve geleceğin olmadığına dair güven;

- kocasına sevginin kaybolması;

- çocuklardan ruhsal ayrılık;

- flört ve romantizmden sonra ruhun hayal kırıklığı ve yıkımı;

- kendini arkadaşlardan uzaklaştırmak, partilerden kaçmak arzusu;

- gerçekleşmemiş rüyalar için pişmanlık;

- geçmiş yıllardan memnuniyetsizlik;

- mesleki faaliyetlerden memnuniyetsizlik;

- dış değişikliklerden memnuniyetsizlik.

Psikologların bu eyaletteki kadınlara tavsiyeleri: geçen yıllar boyunca özlem duymuyorsunuz, doğru yöne bakıyorlar ve yerlerinde sıkışıp kalmıyorlar. Sizin için bir ders bulun: yoga, yüzme, yabancı dil kursları, spor kulübündeki dersler, sürüş dersleri, vb.

İlgi çekici iletişimin yanı sıra yeni yerler bulmanıza ve hayatınızı taze renklerle renklendirmenize yardımcı olabilecek herhangi bir şey yapacaktır. Evde kalan kadınlar mesleğinde kendilerini anlamaya başlamalıdır ve yetişkinlikte bir kariyere başlamak kolay olmasa da, her şey kadının gayretine ve yeteneklerine bağlıdır.

Orta yaş krizi sayesinde, birçok kadın başarılı oldu ve kendi işlerini umutsuzluktan başlatmaya karar verdiler. Eşlik eden başarı, umutsuz kadınların orta yaş krizini aşmalarına yardımcı oldu.

Mesleki zirvelere ulaşmış ancak hayata ilgi duymamış yalnız kariyerciler, aile kurmayı düşünmelidir.

Psikologlar, hiç hata yapmadan, doğru sonuçları çıkarmaları ve gelecekteki faaliyetlerin yönünü belirlemeleri için hiçbir fırsatı kaybetmeden, sürekli hatalara maruz kalan kadınlara tavsiyelerde bulunur. Ruhun yaratılış kaynaklarını aramaya çalışmalısınız. Dürüst ve nesnel bir şekilde soruya cevap vermeye çalışın: yaşamda her şey çok mu kötü? İşten ayrılmaya ve kocasını bırakmaya hazır mı? Kuşkusuz, meslekte ve hayatta birlikte gurur duymak için hoş anlar var. Belki de çalışma tutumunu değiştirmek, yaşam biçimini değiştirmek, kocasıyla konuşmak, kurulan bir hayatı keskin bir şekilde parçalamaktan daha iyidir.

Genellikle bir kadın aynada kişisel bir yansıma ile cesaretini kırmaz. Gri saçlar, fazla kilolar, kırışıklıklar, selülit, siğiller ve ayrıca bir kadının yaşıyla ilişkili sayısız değişiklik erkeklerden daha keskin bir şekilde yaşanır.

Bu durumda, psikologlar geçmiş dayanılmazlık kanıtlarını aramamayı, kendilerini şekil ve görünüşleri üzerinde çalışmaya adamalarını tavsiye ederler - zindelik, diyet, modern kozmetik prosedürler. Saç şeklini değiştirmeli, gardıroptaki şeyleri güncellemelisin. Tembellikten kurtulmak gençliğinizi önemli ölçüde uzatabilir. Neşeli, aktif, enerjik kadınlar, kayıtsız ve kasvetli akranlarından çok daha genç ve daha çekici görünüyor.

Bir orta yaş krizinden nasıl kurtulurum? Gerçekçi olmanız ve mevcut sorunları abartmamanız, ancak onların varlığını reddetmeniz gerekmez. Kendinizi sevin, beğeninize bir şeyler bulun, tüm başarılar için övün, kendinizi kilitlemeyin, görünümünüze, sağlığınıza dikkat edin. Yaşın yaşam kalitesini etkilemediği unutulmamalıdır.

Kadınlarda kriz döneminin uzunluğu birçok faktöre bağlıdır. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

Просмотров: 28 712

“Orta yaş krizi” konulu 3 yorum

  1. Bu yaşta zinaya nasıl tepki verilir? yürür ve döner? ve ne kadar sadık beklemelisin?

  2. Bu dönemde aileyi nasıl koruyacağımı bilmiyorum. Kocam sürekli sinirlilik değil, aynı zamanda yatakta çalışmaz, smartprost veya bazı besin takviyeleri almayı teklif etti, sadece çıldırıyor. Tatil hakkında konuşmaya başlıyorum - daha fazla sinir. Sürekli saldırganlık ve öfke. Bu kez hayatta kalan ve birlikte kalan ailelere hayran olmak.

    • Kendine iyi bak, görünüşün üzerinde radikal bir şekilde çalışmaya başla. Dönüşümünüzü fark eden koca kaybetmekten korkmaya başlayacak ve kendisini hareket ettirecek. Senin gibi bir pozisyondaydım. Ancak sorun şu ki, şimdi diğer erkekler bana dikkat ediyor. Benimki de ilgimden dolayı bana iğrenç geliyor.

Bir yorum bırakın veya bir uzmana bir soru sorun

Soru soran herkese büyük bir istek: ilk önce tüm yorumlar bölümünü okuyun, çünkü büyük olasılıkla, sizin veya benzer durumunuza göre, zaten bir uzmanın soruları ve karşılık gelen cevapları vardı. Çok fazla sayıda yazım hatası ve diğer hataları olan, boşluksuz, noktalama işaretleri vb. Olan sorular dikkate alınmaz! Cevaplanmak istiyorsanız, doğru yazmakta zorlanın.