Sosyofobi , irrasyonel bir korku, herhangi bir sosyal eylemden (örneğin, halka konuşma) kontrolsüz bir korku ya da yabancılardan (yabancılar) (örneğin, bir başkasını izlerken bir şey yapamaması) artan dikkatin eşlik ettiği eylemlerden korkma korkusudur.

Sosyofobiye sosyal kaygı bozukluğu da denir. Bireyin iradesini tamamen felç eden ve onun sosyal etkileşimini zorlaştıran kontrolsüz korku içinde ifade edilir. Sosyal fobi her zaman, bazen panik ataklardan ayırt edilemeyecek bir dizi tezahürü tetikleyen durumsal bir neden ile tanımlanır.

Sosyofobi nedenleri

Psikologlar, sosyofobinin sebeplerinin ayrılmaz bir şekilde kendinden şüphe duymakla bağlantılı olduğuna ve insan bilinçaltında derinlere gizlendiğine inanmaktadır. Bu fobiden etkilenen bir kişi, toplumunun değerlendirmesine, onun fikrine ve başkalarının davranışlarına bağlıdır. Bu fobinin asıl nedenlerinin çocukluktan geldiğine inanılmaktadır. Ebeveynler, diğer önemli yetişkinler, eğitimciler, öğretmenler, uygulamalarında sıklıkla kişilik davranışlarının karşılaştırmalı değerlendirmesini olumsuz yönde kullanırlar. Sevmediğiniz herhangi bir harekete ifadeler eşlik eder: bir kız gibi kükreme, ne zaman sorduklarını söylersin, ama ondan önce sessiz ol. Daha sonra, çocukların bilinçaltında yetişkin davranışında düşük benlik saygısı tezahürleri yol açan bu davranışı güçlendirir. Ve düşük özgüven, gelecekte sosyofobiye yol açabilir.

Başka bir neden, örneğin stresli bir durumda bir insanın uzun süre kalması veya işle ilişkili uzun süreli duygusal stres olarak düşünülebilir.

Sosyofobi aynı zamanda tek bir stresli durumun etkisi altında gelişebilir, örneğin doğal bir felaket, araba kazası, kaza, terör saldırısı, vb.

Oldukça sık, sosyal fobi, depresif rahatsızlığa eğilimli, uyuşturucu bağımlısı kişilerde veya alkole bağımlı kişilerde birincil patoloji olabilir.

Sosyal fobiden muzdarip insanlar sadece diğerleri hakkında iyi bir izlenim bırakmak istiyorlar. Bununla birlikte, aynı zamanda, bu tür insanlar çok endişeli, endişeli ve kendilerinden ve yeteneklerinden şüphe ediyorlar. Her şeyi kusursuzca yapmaya çalışarak övgü beklerler, ancak aynı zamanda eylemlerinin değerlendirilmesini gerektirecek sonuçlardan çok korkarlar.

Sosyofobili insanlar, reddedilebilecekleri durumlardan uzak dururlar. Kendi imajlarına bir tür rehin oldular. Sosyofoblar, etrafındaki herkesi memnun etmeye, yalnızca onaylarını, dikkatlerini, konumlarını ve ilgi alanlarını kazanmaya çalışır. Sadece daha iyi ve daha iyi hissetmek istiyorlar.

Dikkat çekmek için farklı yöntemlerle denenmiş, rahat bir takımda hareket eden başka bir sosyofobi türü var. Bunu kendileri için olumlu bir imaj oluşturmak için yaparlar. Etrafındakiler, gösterişli eğlencenin ardında büyük miktarda korku ve karmaşanın gizlendiğini anlayana kadar elverişlidir. Sosyofobiden muzdarip bir kişi için bu davranış kaygısını gizlemek için bir tür girişimdir.

Sinirlilik ve sosyofozların kaygılarının ana nedeni, başkalarının kendilerini olumsuz düşündüğü inancıdır. Sosyofob, tüm karmaşaya girmemek, aptalca, çirkin ve zayıf görünmemek için tüm kamu faaliyetlerini dikkatlice planlıyor. Aslında bunun için kesinlikle hiçbir sebep yok. Sosyofobiden muzdarip bir kişiyi, doğal davranışının olumsuz bir izlenime neden olmadığına ikna etmek imkansızdır.

Temel olarak, diğerleri böyle bir insana, kendisi hakkında düşündüğünden daha iyi ve daha yumuşak tepki verir. Bununla birlikte, herhangi bir birey, etrafındaki gerçekliği, kendisinin prizması ve kendi düşünceleri, düşünceleri yoluyla algılar. Aksi takdirde onu ikna etmenin bir anlamı yok. Bu nedenle, bir sosyal fobinin iltifat etmesi çok zordur ve onları kabul etmesi gerekir.

Pek çok sosyofoz, psikolojik olarak sağlıklı olduklarından emin olduklarından böyle bir fobiye sahip olduklarından şüphelenmiyorlar bile.

Kural olarak, başkalarıyla iletişim korkusu gibi sorunlar gençlik döneminde ortaya çıkar. Bu, bir gencin hayatındaki ergenliğin, onun için oldukça zor ve önemli olmasından kaynaklanmaktadır. Aslında, bu dönemde bir çocukluk durumundan bir yetişkine geçiş vardır. Bu dönem duyguların şiddetlenmesi ile karakterizedir. Bu nedenle, en ufak bir belirsizlik veya utangaçlık olsa bile, geçiş yaşı onları güçlendirebilir veya sosyofobiye dönüşebilir. Ergenlikte ne kadar olumsuz duygular olursa, sosyofobi riski de o kadar artar.

Sosyal fobi belirtileri

Sadece bir doktor sosyal fobiyi teşhis edebilir. Bununla birlikte, birçok ortak semptom vardır. Halka açık bir yerde insanlarla tanışırken ortaya çıkan bilinçsiz korku. Bu durumda, yüz kızarır, hızlı bir kalp atışı vardır, uzuvlarda titriyor, terlemeyi arttırıyor. Bu fobinin tezahürleri panik atakları çok andırıyor. Bununla birlikte, sosyofobi paroksismal değil, uzun süreli ve makul olmayan kaygı, gerginlik, sinirlilik ile karakterizedir.

Çoğu zaman hasta, sosyofobinin kendisi korku olarak algılanır. Toplum ve iletişim ile ilgili sorunları çözmeyi reddetmesi ile ifade edilir. Örneğin, tıbbi bakımın reddedilmesi, restoran veya dükkanları ziyaret etme korkusu, çocukta sosyal fobi, sınıfta konuşma, yüksek sesle okuma vb.

Sosyofobiden acı çekerek, başkaları tarafından onlarla zorla etkileşime girme konusunda olumsuz değerlendirilme korkusuyla duyarlıdırlar. Kaygı, utanma, korku, utangaçlık - bunlar sosyofobiye eşlik eden temel şartlardır.

Korku uyandıran durumlar şunlar olabilir: tanıdıklar, telefonda konuşma, liderle etkileşim, ziyaretçi alma, başkalarının huzurunda gerçekleştirilen eylemler, kamusal konuşma.

Bir çocuktaki sosyofobi, okula devam etmeyi reddederek kendini gösterebilir. Böylece, tüm belirtiler üç gruba ayrılabilir: bilişsel, davranışsal ve fizyolojik.

İlk grup, insanların başkalarını değerlendirmekten yaşadıkları dehşeti içerir. Bu nedenle, sosyofoblar neredeyse her zaman kendilerine, yandan nasıl göründüklerine ve nasıl davrandıklarına odaklanır. Genellikle kendilerine aşırı talepte bulunurlar.

Sosyofobiye eğilimli insanlar çevrelerinde hoş bir izlenim bırakmak için ellerinden geleni yapıyorlar, ancak aynı zamanda kalplerinde bunu yapamayacaklarına güveniyorlar. Böyle bir fobiden muzdarip olan insanlar, neyin ve nerede yanlış yaptıklarını analiz ederken, endişe uyandıran bir durumun daha da geliştirilmesi için olası tüm senaryoları kafasında defalarca kaydırabilirler. Bu tür düşünceler müdahaleci olabilir ve stresli bir durumdan sonra birkaç hafta boyunca bireyi taciz edebilir.

Sosyofoblar, kendileri ve potansiyelleri hakkında yetersiz görüşlerle karakterize edilir. Kendilerini olumsuz tarafta görmeleri daha muhtemeldir. Ayrıca, sosyofobların hafızasının daha olumsuz hatıralara sahip olduğuna dair bilgi bulunurken, sağlıklı insanlar tüm kötülükleri unutmaya meyillidir.

İkinci grup, çevredeki insanlarla, partilerle ve tarihlerle temastan kaçınmayı içerir. Yabancılarla konuşmaktan, barları, kafeleri, kantenleri vb. Ziyaret etmekten korkuyorlar. Sosyofoblar muhatapların gözlerine bakmamaya özen gösterir, yani. sosyal fobi kaçınma davranışı ile karakterize edilir.

Fizyoloji yönünden aşırı terleme, yüzdeki kızarıklık, kalp ritmindeki değişiklikler, gözyaşı, solunum zorluğu, bulantı, ekstremitelerde titreme gözlenir. Yürüyüş rahatsızlıkları da, özellikle bir insan bir grup insandan geçtiğinde mümkündür. Sosyofoblar arasındaki bu tezahürlerin sonucu daha da büyük kaygı olacaktır.

Bazı sosyofobi belirtileri de ayırt edilir. Davranıştan kaçınmak, psikotropik veya alkollü ilaç kullanmak sosyofobinin ana belirtileridir. Sosyofobi belirtileri şartlı olarak zihinsel ve özerkliğe ayrılmıştır. Zihinsel, kaçınma, korku, utangaçlık, düşük özgüven, vb. İçerir. Fizyolojik semptomlar bitkisel belirtileri içerir.

Sosyofobi tedavisi

Geleneksel olarak, bu fobinin tedavi yöntemleri 4 gruba ayrılabilir: bireysel psikoterapi, ilaç tedavisi, grup terapisi, kendi kendine yardım veya kitap tedavisi, çevrimiçi danışmalar, vb.

Ancak, davranışsal terapi, pozitif sonuçların en yüksek yüzdesini veren ana tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Davranışsal tedavinin özü, kaygıya neden olan durumların değerlendirilmesi sırasında sosyofobik yeni zihinsel tutumların oluşması ve fiziksel semptomların giderilmesidir. Bilişsel terapiden sonra edinilen temel kazanımlar, çeşitli sosyal durumlarda davranış becerileri olarak kabul edilebilir, kaygı kendi kendine geçebilir, bir kişi sosyal durumlarda sakin davranır, kendi kendine öğrenme becerileri.

Psikoterapötik tedaviyi reddeden hastalarda ilaç tedavisi kullanılır. Bununla birlikte, ilaçların etkinliği oldukça sınırlıdır ve çoğunlukla stres ve anksiyete gibi semptomları ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.

İlaç tedavisi, antidepresanlar, beta blokerler ve benzodiazepinler gibi gruplardan ilaçların kullanımını içerir.

Bu fobiden kurtulmanın başka yolları, eğitimleri ve yolları var. Örneğin, kaygı ve gerginlik, heyecan, korku duyguları, korku hissi uyandıran ve bu durumu olumlu bir tavırla kışkırtan bir durum sunmaktan oluşan pozitif görselleştirme yöntemi.

Ayrıca, J. Biom, toplumla etkileşim durumlarını daha tarafsız bir şekilde göz önünde bulundurma, akılcı yargılarını ve fikirlerini takip etme, çevre ile etkileşime girmenin daha etkili yollarını geliştirme olasılığını içeren sosyofobinin üstesinden gelmeye yönelik bir eğitim geliştirmiştir. Sosyofobiyi yenmek için yapılan eğitim, günlük yaşamdaki çeşitli durumları simüle eden çeşitli egzersizlere dayanmaktadır. Eğitim tekniklerini kullanan birçok kişi durumlarını önemli ölçüde iyileştirmeyi başarmıştır.

Sosyofobi testi

Günümüzde sosyofobinin varlığını belirleyen oldukça az sayıda yöntem geliştirilmiştir. Örneğin, sosyal fobi testi. Temel amacı, çeşitli sosyal durumların etkisi altında ortaya çıkan endişe düzeyini değerlendirmektir. Bu test 24 durumun tanımından oluşur. Her bir durum için kaygı seviyesini belirlemeniz gerekir. Tüm cevaplar geçen haftaya eşit bir süre için verilir. yani geçen hafta bir insan tarif edilen durumu tecrübe ederse, o zaman deneyimli kaygı hakkında bir cevap verir. Eğer böyle bir durum geçen hafta başına gelmediyse, beklenen davranışına, bu durumda kaygı duyup hissetmeyeceği ya da eğer öyleyse ne kadar olduğu gibi bir cevap veriyor.

Anksiyete düzeyi, sıfır puanlık anksiyete yokluğu, biri hafif anksiyete, ikisi orta ve üçü yoğun olan dört noktalı sistem kullanılarak belirlenir. Daha sonra, bu gibi durumlardan kaçınma seviyesi, sıfırın asla, 1'in bazen 2'nin sık olmadığı ve 3'ün sabit olduğu bir ölçek kullanılarak tahmin edilir. Testi geçtikten sonra, 24 durumun tümü için toplam sonuç hesaplanır. İki pozisyon olmalı, biri kaçınma derecesi, ikincisi ise endişe derecesidir. Sonra iki gösterge ekler. Sonuçlara dayanarak, sosyofobinin varlığını ve ciddiyetini yargılayabiliriz.

Bu test tanınmış bir araştırmacı ve psikolog M. Leibovich tarafından geliştirilmiştir. Bu test oldukça objektif olarak kabul edilir ve büyük bir doğrulukla bu fobinin varlığını belirler.